Le sport, on lui dit oui pour la vie !
Indépendamment de notre âge, que l’on soit sénior ou enfant, le sport c’est la joie de vivre et nous aide à rester en forme.
Ceci dit certains restent sceptiques quant à l’utilité du sport à partir certains âge. Ils avanceraient même qu’il pourrait être néfaste à la santé.
Qui a dit que les seniors et le sport ne faisaient pas bon ménage ?
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Cecotec Vélo Statique Pliable Magnétique X-Bike Pro. Pulsomètre, Écran LCD, Résistance Variable (8 niveaux), Pédales avec une Prise Maximale, 2.5 kg Volant d’inertie. (Pliable | sans dossier)Vélo statique pliable, fonctionnement magnétique. Système Silence Fit: pédalage plus agile et silencieux. Pulsomètre qui indique la fréquence cardiaque pendant l’entraînement. Écran LCD qui indique le temps, la vitesse, les calories brûlées, la distance parcourue et les pulsations. Fonction SCAN intégrée. 8 niveaux de résistance variable pour simuler des plaines et des montagnes. Volant d’inertie 2’5 Kg. La meilleure transmission fluide par courroie. Xtreme Confort: Selle au confort maximal, conçue pour vous. Ergonomie avancée pour obtenir une position optimale d’entraînement, grâce à son design et ses éléments totalement ajustables. Pédales avec courroie pour une meilleure sécurité et un confort maximal. Facile à déplacer grâce à ses roues de transport. -
Ultrasport F-Bike, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, exercice pliable, Max Poids utilisateur 110 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Argent/NoirLA MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS : Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant les produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gym F-BIKE ENTRAÎNEUR À DOMICILE : Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original, développé par Ultrasport, leader du marché du F-Bike FACILE À ENTRAÎNER : vélo d'intérieur avec l'appareil de fitness et de cardio pour renforcer le système cardiovasculaire - entraîneur d'endurance robuste pour un renforcement musculaire efficace à l'aide de 8 niveaux de résistance COMPACT FORMATEUR À DOMICILE : Grâce à sa conception compacte, vous pouvez le ranger n'importe où après votre séance d'entraînement. Dimensions (L x l x h) : 87 x 43,5 x 118 cm ; Dimensions pliables (L x l x h) : 53 x 43,5 x 137 cm LCD FONCTION D'AFFICHAGE : Le vélo de fitness est équipé d'un ordinateur d'entraînement avec écran LCD qui peut mesurer temps, balayage, calories, vitesse, distance et fréquence cardiaque. Il y a également un capteur de pouls sur le guidon ROBUSTE ET ANTIDÉPLISSANT : Le F-Bike est fabriqué en acier inoxydable et possède des pédales robustes et antidérapantes. Il supporte un poids maximum de 110 kg -
Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement pliable, avec dossier, ordinateur d'entraînement LCD,poids maximum 110 kg,mesure fréquence Cardiaque,8 niveaux résistance, Orange/BlancUNE MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS: Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gymnastique APPAREIL DE FITNESS POLYVALENT: Avec 8 niveaux de résistance, il est possible d'effectuer un entraînement d'endurance personnalisé pour renforcer le système cardiovasculaire - idéal pour les débutants et les utilisateurs avancés PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES DE F-BIKE: Avec sa selle large et confortable, réglable en hauteur, et ses pédales antidérapantes avec sangles réglables, le vélo d'entraînement assure un confort et une prise en main sûre lors de l'entraînement physique DÉTAILS TECHNIQUES: Dimensions du vélo de fitness (L x l x H) : monté env. 96.5 x 46 x 119.5 cm, plié env. 57 x 46 x 138 cm - convient aux utilisateurs pesant jusqu'à 110 kg - couleur : Orange/blanc FONCTION D'AFFICHAGE LCD: L'ordinateur monté avec un grand écran affiche des données pertinentes telles que le temps, les km/h, les calories brûlées, la distance et la fréquence cardiaque grâce aux capteurs placés sur le guidon pendant l'entraînement HOME TRAINER COMPACT ET PEU ENCOMBRANT: Lorsque le vélo de fitness n'est pas utilisé, il peut être poussé dans un coin grâce à ses deux roulettes qui se déplacent en douceur, ou être placé contre un mur grâce à la fonction de pliage pratique
Le vélo d’appartement est le sport le mieux adapté aux seniors
Les vélos d’appartement sont un moyen fantastique de tonifier les muscles de vos jambes et de rester en pleine forme.
Ces avantages ne s’appliquent pas seulement aux jeunes et aux personnes déjà en forme. Les exercices de faible intensité et non destructifs qui sont pratiqués sur les vélos sont également parfaits pour les personnes âgées.
Il n’y a absolument aucune limite d’âge pour ces avantages.
Vous pouvez avoir 55 ou 105 ans, et vous pouvez toujours bénéficier des bénéfices d’un vélo d’appartement pour seniors.
Les vélos d’appartement couché sont les plus adaptés pour votre dos et vos genoux car vous êtes assis dans une position plus détendue.
Les exercices sont alors très doux pour votre articulation et vos muscles. Ce type de vélos est aussi très adapté pour les personnes en surpoids.
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Ultrasport Mini Vélo 50 Sans Poignée, entraîneur bras et jambes, home trainer, mouvement entraîneur, LCD écran avec fonction ordinateur, idéal pour renforcement, max. poids utilisateur jusqu 100 kgEXERCISEUR COMPACT: Le vélo d'appartement à pédales Ultrasport vous permet de renforcer les muscles de vos bras et de vos jambes où que vous soyez. Grâce au système d'entraînement par courroie, aucun bruit de fond désagréable n'est à craindre ÉCRAN LCD MULTIFONCTIONNEL: Grâce à l'ordinateur d'entraînement LCD, vous pouvez suivre vos progrès quotidiens à tout moment en enregistrant des données telles que le temps, la distance, la vitesse, le pouls, le nombre total de tours et les calories SANGLES RÉGLABLES ET ANTIDÉRAPANTES: Pour s'adapter à taille de votre bras ou de votre pied, il suffit de quelques secondes pour ajuster sangles des pédales. Les pieds antidérapants sur fond vous permettent d'éviter rayures et de ne pas glisser sur sol RÉGLAGE MANUEL DE LA RÉSISTANCE: En fonction de votre niveau de forme, il suffit de tourner le bouton pour ajuster la résistance. Idéal pour différents groupes de personnes pour des besoins d'entraînement quotidiens DÉTAILS TECHNIQUES: Le Minibike Ultrasport est équipé d'un volant d'inertie de 2 kg et mesure 42L x 42L x 31H cm. Il est composé d'un boîtier en PVC et d'un cadre en métal. Les utilisateurs peuvent facilement l'utiliser avec un poids maximum de 100 kg CONTENU DE LA BOÎTE: Mini-vélo, kit de montage et manuel d'utilisation {Note : Les pédales doivent être vissées dans le sens inverse (pédale droite dans le sens des aiguilles d'une montre, pédale gauche dans le sens inverse des aiguilles d'une montre)} -
Ultrasport Séniors vélo d'exercice couché, vélo d'exercice couché à faible hauteur d'entré, huit niveaux difficulté, ordinateur d'entraînement, certifié selon GS, CE et EN957, rembourrage confortableAvec l'appareil d'entraînement en position allongée Ultrasport , dont la hauteur d'accès est basse, l'entraînement d'endurance en position semi-allongée, qui ménage les articulations, est également facilité pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite Huit niveaux de résistance offrent des niveaux de difficulté allant de débutant à avancé - le siège large peut être réglé à la fois verticalement et horizontalement pour un plus grand confort d'entraînement Dimensions de l'hometrainer en position allongée Ultrasport (L x l x h) : environ 104,5 x 51 x 102 cm - Poids max. de l'utilisateur : environ 110 kg - Volant : environ 1,3 kg - Couleur : noir/gris - Avec système de freinage magnétique Grâce à l'ordinateur d'entraînement intégré de l'hometrainer en position allongée , les données importantes sont toujours visibles lors de l'entraînement : Temps, consommation de calories, distance, vitesse et fonction scan du pouls Des pieds antidérapants assurent une position stable, mais s'il le faut, l'appareil d'entraînement en position allongée peut également être poussé dans un coin de la pièce sans effort grâce à ses roues de transport qui tournent sans problème -
Mini Vélo d'Exercice à Pédales avec Écran LCD, Résistance Réglable, Pedalier d'appartement pour Maison (Noir)🚲【 Vélo d'Exercice Polyvalent 】 Le vélo d'exercice peut être utilisé pour le haut et le bas du corps afin de renforcer les muscles et de soulager les douleurs articulaires. Le vélo d'exercice portable à pédales peut être placé sur le bureau pour le travail, l'étude à la maison ou comme vélo de bureau pour l'exercice des jambes. Veuillez noter qu'il s'agit d'un appareil d'entraînement pour les jambes qui ne peut être utilisé qu'assis et non debout 🚲【 Exerciseur à Pédale Portable 】 Le vélo d'exercice est de petite taille et léger et peut être facilement déplacé d'un endroit à l'autre, de l'intérieur à l'extérieur, c'est le meilleur choix pour les amateurs de sport. Il peut être rangé sous le bureau, le lit ou simplement dans un coin, ce qui permet de gagner de la place 🚲【 Affichage LCD du Vélo d'Exercice 】 Le mini vélo d'exercice à pédales avec écran LCD affiche clairement votre parcours d'exercice en 4 valeurs : durée de l'exercice, calories consommées, cycles et révolutions par minute et calories brûlées, une fonction de balayage qui affichera toutes les mesures dans l'ordre 🚲【 Résistance Réglable Pédale 】 La pédale du mini-vélo d'exercice est équipée d'une sangle réglable pour s'adapter à la taille des pieds. Vous pouvez également régler différents niveaux de résistance en fonction du tourbillon de résistance réglable pour vous adapter à différentes séances d'entraînement 🚲【 Antidérapant & Silencieux 】 La machine à pédales est équipée de 4 pieds antidérapants en caoutchouc pour protéger le sol contre les rayures, et permet également de rester silencieux pendant l'exercice, ce qui convient à une utilisation à la maison ou au bureau. Ne dérangez personne. Facile à assembler en quelques minutes
La musculation ça se fait toujours après 50 ans
Le sport ou toute activité physique ayant la vertu d’entretenir votre corps et votre mental, ça a du bon à tous les âges.
Et de plus en plus de seniors en tiennent compte.
Parce qu’après 50 ans vous craignez des petits accidents parce que vos articulations ne sont plus en béton, ou parce que vous pensez que votre cœur n’est plus le même moteur qu’il était auparavant, vous vous résignez à ne plus faire de la musculation, du fitness ou une autre activité sportive ?
On vous arrête illico : il reste toujours un sport fait pour vous et qui répond à vos besoins de santé.
On recommande une telle cure de jouvence qu’importe votre âge, car dans la plupart des cas, en plus d’entretenir votre physique, il préserve votre santé mentale. Une manière de prolonger votre autonomie autant que possible.
On parle alors de prévention du vieillissement cérébral.
Car, si votre chair ne pourra pas forcément toujours rester fraiche, votre esprit, lui, peut rester jeune !
En fortifiant vos fonctions neurocognitives, dans la mesure du possible, vous préviendrez aussi les chutes, fréquentes chez les seniors. Autres bienfaits que le sport vous garantit en tout temps : ça vous rend moins anxieux et plus joyeux !
Le sport pour lutter contre la fragilité des seniors
L’on évoquait plus haut l’idée de fragilité des articulations, souvent accrue chez les seniors. Le sport reste bon à 50 ans étant donné qu’il prévient justement la fragilité mentale, mais la fragilité physique également.
On lui accorderait même la vertu d’augmenter ou maintenir la densité minérale osseuse.
Toutefois, un sport bénéfique pour les seniors est un sport pratiqué à une fréquence adaptée, adapté à vos capacités physiques et personnalisé en fonction de tous vos besoins, y compris au niveau de votre mode de vie.