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LES DISCIPLINES SPORTIVES POUR VOUS MUSCLER LE FESSIER - velo appartement

LES DISCIPLINES SPORTIVES POUR VOUS MUSCLER LE FESSIER

LES DISCIPLINES SPORTIVES POUR VOUS MUSCLER LE FESSIER
aquagym

LE STEP ET L’ELLIPTIQUE

C’est une discipline sportive pratiquée en salle de sport.

Le principe est le même que celui des escaliers, elle est de plus en plus pratiquée dans une salle de sport.

Pratiqués sous l’impulsion d’un coach qui donne le tempo à suivre à chaque moment, le step et l’elliptique vous permettent de vous dépasser.

Si vous préférez vous maintenir en forme bien au chaud à la maison, vous pourrez toujours vous procurer un vélo elliptique ou steppers pour vos exercices.

De plus en plus de modèles connectés existent et qui vous aident à faire votre sport à l’aide de programmes dédié. C’est très efficace, vous avez vraiment l’impression d’être coaché !

  • CARE FITNESS - Vélo Elliptique Motorisé CE-665-24 Niveaux de Difficulté - 6 programmes – Écran LCD -Connectivité Application Kinomap - Masse d'Inertie 10kg
    SPORT A LA MAISON : Le vélo elliptique motorisé CE-665 va permettre de travailler à une remise en forme générale : retrouver une bonne condition physique, brûler des graisses, faire travailler son coeur et vous muscler sans risque d'abîmer ses articulations. C’est tout le corps qui travaille ! VELO ELLIPTIQUE CONNECTE : Le vélo elliptique propose 21 programmes qui vont vous permettre de suivre vos performances et de programmer des entraînements personnalisés et évolutifs sur un écran LCD. La prise de pulsations cardiaques se fait par capteurs tactiles Hand Grip. RÉGLAGE MOTORISÉ ET FONCTION ERGOMÈTRE : Le vélo de fitness CE-665 est équipé d’un système de freinage magnétique et d’un réglage de résistance motorisé. Le réglage s’effectue donc directement depuis la console offrant un plus grand nombre de niveaux de difficultés et un réglage plus précis. La console 5 fonctions possède également une fonction ergomètre vous permettant d’optimiser votre entraînement en vous fixant des objectifs réalistes et en évaluant vos progrès. MASSE D’INERTIE DE 10 kg : Le vélo de sport elliptique CE-665 possède une masse d'inertie de 10 Kg pour un plus grand confort de pédalage. Une grande roue pour qualité de d’entraînement optimale et une bonne amplitude des mouvements. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ET GARANTIE : le vélo elliptique Care CE-665 est utilisable jusqu’à un poids maximal de 110 kg. La masse d’inertie de 10 kg apporte une excellente qualité de mouvement. Dimensions : Longueur : 124 cm, largeur : 68 cm, hauteur 157 cm. Poids total : 34 kg. Couleur : Silver/Noir. Dispose d’un adaptateur secteur. Le vélo est garanti 5 ans sur châssis et 2 ans sur les usures.
  • Zipro Crosstrainer Hulk RS, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
    Les roulettes de transport facilitent le déplacement, tandis que les pieds de nivellement permettent une mise à niveau parfaite, améliorant le confort de l'exercice. L'écran affiche le nombre de calories brûlées, la distance parcourue et la vitesse actuelle. De plus, l'ordinateur dispose d'un support pour téléphone. Le système de réglage de l'intensité de la puissance permet à plusieurs membres de la famille de différents niveaux d'expérience de réaliser un entraînement satisfaisant. Les larges bases pour les pieds assurent un entraînement confortable, et la surface antidérapante garantit la stabilité pendant les exercices les plus exigeants. Un entraînement sûr et efficace est garanti par la haute qualité des éléments utilisés pour la fabrication du HULK RS. Son apparence élégante s'intègre dans n'importe quel espace.
  • Skandika Vélo elliptique Carbon P28-R | Vélo elliptique, Masse d'inertie 28 kg, connecté, Compatible avec app, Haut-Parleur Bluetooth, jusqu'à 150 kg, 16 Niveaux de résistance| Appareil de Fitness
    ✔ EXCELLENTE FONCTIONNALITÉ : le vélo elliptique Skandika au design moderne offre un Q-factor de seulement 8 cm, une longueur de pas de 48 cm et un système de masse d'inertie de 28 kg et permet ainsi une expérience d'entraînement particulièrement douce pour les articulations et efficace. ✔ AFFICHAGE LED : la console moderne et bien structurée avec affichage LED indique toutes les données d'entraînement pertinentes et offre un entraînement varié, aussi bien pour les débutants que pour les professionnels, grâce à 32 niveaux de résistance et 23 programmes. ✔ CONNEXION APP & SUPPORT TABLETTE : la connexion Bluetooth à des applications telles que Kinomap assure une motivation supplémentaire pendant l'entraînement avec l'appareil d'entraînement. Pour cela, le smartphone/la tablette peut être positionné(e) sur le grand support au-dessus de la console. ✔ STABILITÉ : l'appareil d'entraînement robuste et de haute qualité supporte les sportifs pesant jusqu'à 150 kg. Le vélo elliptique de 201 × 63,5 × 164,5 cm possède un système de freinage magnétique qui permet un entraînement fluide et silencieux. ✔ ENTRAÎNEMENT OPTIMISÉ : le vélo elliptique Carbon P28-R est équipé de poignées supplémentaires avec des capteurs de pouls manuels, ce qui permet de surveiller le pouls, ainsi que d'un support pour les bouteilles d'eau et de roulettes de transport.

LA COURSE A PIED

La course à pied pratiquée de manière régulière permet de brûler les graisses dans tous le corps et permet muscler ses fessiers de façon optimale. N’essayez pas de faire des sprints et vous épuiser rapidement. Comme l’objectif ici est d’avoir un fessier bien musclé, il est préférable de privilégier la résistance que la vitesse. Des séances de 30 à 45 minutes de course à pied sont idéales pour le travail de tout le corps et des fessiers en ce qui nous concerne.

LE BEACH VOLLEY

Le beach voley est un sport très physique comme toute discipline pratiqué sur du sable.les athlètes professionnels passe la plus part de leur préparation physique sur du sable car il permet de travailler de plus que sur une surface lisse et plate. Le fait de vous déplacer et de sautiller dans tous les sens en suivant la balle sur du sable, va contribuer grandement à vous sculpter un corps de rêve et un fessier digne de ce nom.

LA RANDONNER

La randonnée est très conseillé à des personnes qui aiment s’évader dans la nature et qui aiment l’aventure. En faisant ce que vous aimez vous pourrez aussi en même temps vous sculpter un fessier parfait. Les conditions de montée irrégulière avec de temps e temps une roche à sauter et une pente à gravir, vous permettront de travailler vos fessiers très naturellement.

L’AQUAGYM

Si la pratique physique vous tente davantage dans l’eau, l’Aquagym pourrait alors vous plaire. il permet de muscler toutes les parties de votre fessier tout en vous drainant et en vous massant tout le corps. L’aquagym est très aimée des femmes car sa pratique cible les zones que toutes les femmes veulent améliorer sur leurs physiques.

LA NATATION

La natation permet de travailler tous les muscles du corps ainsi que votre souffle. C’est un sport qui vous permettra de muscler vos fesses d’une façon très rapide et très efficace. Connue de tous, la réputation de la natation pour la sculpture du corps n’est plus à refaire

LA DANSE

La danse est un moyen de travailler votre fessier car sa pratique sollicite en permanence les jambes, et quand les jambes travaillent, les fesse aussi. don n’hésitez pas à penser à la dance si vous voulez muscler vos fesses.

LES SPORTS DE GLISSE

Les sports de glisse en générale permettent de muscler les jambes et le fessier. Que se soit sur un ski, une planche de surf ou une planche à voile la position est la même. Tenue sur debout sur une planche les pieds fléchis et à moitié écartés, vous essayez constamment de vous grader en équilibre en exécutant des mouvements de flexion extension. Ces mouvements musclent le fessier de manière rapide et efficace.

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