LES DISCIPLINES SPORTIVES POUR VOUS MUSCLER LE FESSIER

LES DISCIPLINES SPORTIVES POUR VOUS MUSCLER LE FESSIER
aquagym

LE STEP ET L’ELLIPTIQUE

C’est une discipline sportive pratiquée en salle de sport.

Le principe est le même que celui des escaliers, elle est de plus en plus pratiquée dans une salle de sport.

Pratiqués sous l’impulsion d’un coach qui donne le tempo à suivre à chaque moment, le step et l’elliptique vous permettent de vous dépasser.

Si vous préférez vous maintenir en forme bien au chaud à la maison, vous pourrez toujours vous procurer un vélo elliptique ou steppers pour vos exercices.

De plus en plus de modèles connectés existent et qui vous aident à faire votre sport à l’aide de programmes dédié. C’est très efficace, vous avez vraiment l’impression d’être coaché !

  • ISE Vélo Elliptique d'Appartement Magnétique Crosstrainer Adulte, Vélos Elliptiques Ecran LCD, Pulsomètre, 8 Niveaux Résistance, Poids d’inertie de 8 KG, SY-9801
    Vélo elliptique solde. CONCEPTION: Steppeur elliptique SY-9801, il n’existe pratiquement aucun appareil de musculation à domicile aussi efficace que Crosstranier. Pendant "Crossen", jusqu'à 90% de la musculature totale du corps est stressée, ce qui entraîne une consommation calorique élevée. Cela rend le vélo elliptique idéal pour réduire les excès de graisse et modeler le corps en douceur. Surtout, les femmes apprécient une formation efficace de vélo elliptique. FONCTIONNEMENT: guidé par une courroie rainurée nécessitant peu d'entretien. Pour assurer un contrôle précis de la charge, un système de freinage à aimant permanent a été installé. Cela contraste le système de conduite et ajuste donc l'intensité. Le contrôle de la charge dépend de la vitesse et s'effectue dans différents grades. Selon la façon dont vous souhaitez vous entraîner, différentes options s'offrent à vous. DÉTAILS: Ce cross trainer polyvalent convainc par sa linéarité et sa stabilité. Avec un entraînement en douceur des articulations, les excès de graisse sont efficacement surmontés, le corps est sculpté et les zones à problèmes sont resserrées sur les jambes et les fesses grâce au renforcement ciblé des muscles. Le contrôle de la charge dépendant de la vitesse a lieu dans différents grades. Le frein à aimant permanent précis assure un contrôle d'intensité précis. Multifonction: le "Crossen" d'entrée de gamme idéal, un écran LCD moderne, 8 niveaux de résistance, un système de freinage magnétique et des roulements à billes de qualité garantissent un fonctionnement en douceur. Un roulement à billes de qualité et une résistance à l'inertie de 8 kg. Écran multifonctions: écran LCD pour salle de sport permettant d'afficher le temps, la vitesse, les calories brûlées, la distance parcourue et les détecteurs de pouls portables, la fonction de balayage, la vitesse, la distance et la fréquence cardiaque. Avec le porte-boissons, vous pouvez boire de l'eau à tout moment du cours.
  • CARE FITNESS - Vélo Elliptique Motorisé CE-695-32 Niveaux de Difficulté - 24 Programmes - Compteur Écran LCD 8 Fonctions - Bluetooth - Compatible Application Kinomap - Port USB et Porte Tablette
    UNE REMISE EN FORME GLOBALE : Le vélo elliptique motorisé CE-695 permet de travailler à une remise en forme générale : retrouver une bonne condition physique, brûler des graisses, faire travailler son cœur et se muscler sans risque d'abîmer ses articulations. C’est tout le corps qui travaille ! SYSTÈME DE RÉSISTANCE MOTORISÉ : La structure du vélo elliptique Care CE-695 est en acier haute résistance recouvert d’une peinture époxy avec une sous-couche anti-rouille. Équipé d’une transmission par courroie Poly V avec système de tension permanent, son système de résistance motorisé électromagnétique offre 32 niveaux de difficulté. 24 PROGRAMMES ET APPLICATION KINOMAP : Le compteur LCD rétro-éclairé permet d'accéder à 24 programmes de coaching : 12 présélectionnés, 1 manuel, 4 personnels, 5 selon la fréquence cardiaque (HRC), 1 Watts et 1 BFS (Body fat system). Il vous restitue temps, distance, vitesse, calories, RPM, watts, prise des pulsations cardiaques par capteurs tactiles intégrés au guidon et récupération. L’application Kinomap, programme de coaching personnalisé, est disponible. CONFORT D'UTILISATION : Les repose-pieds antidérapants assurent des entraînements avec une bonne prise sur l’appareil. Le vélo est équipé d’un chargeur USB et d’un porte tablette ou smartphone pour rester connecté pendant son entraînement. Des roulettes vous permettront de déplacer le vélo sans effort. Compatible avec la ceinture thoracique bluetooth. CARACTÉRISTIQUES : Poids max de l’utilisateur : 150 kg - Poids de roue : 10 kg - Masse d’inertie : 20 kg - Ratio 1/11.4 - Poids : 50 kg - Dimensions : 148 x 60 x 160 cm - Norme CE : EN957 Classe HC - Garantie 5 ans sur châssis et 2 ans sur les pièces d’usures.
  • CARE FITNESS - Vélo Elliptique Motorisé CE-685-24 Niveaux de Difficulté - 24 Programmes - Compteur Écran LCD - Port USB - Porte Tablette - Compatible Application Kinomap
    UNE REMISE EN FORME GLOBALE : Adapté à une utilisation régulière, le vélo elliptique motorisé CE-685 permet de travailler à une remise en forme générale : retrouver une bonne condition physique, brûler des graisses, faire travailler son coeur et vous muscler sans risque d'abîmer ses articulations. C’est tout le corps qui travaille ! SYSTÈME DE RÉSISTANCE MOTORISÉ : Le système de résistance motorisé du CE-685 offre 24 niveaux de difficulté réglables depuis la console. Système de freinage aéromagnétique. 24 PROGRAMMES ET APPLICATION KINOMAP : Le compteur LCD rétro-éclairé permet d'accéder à 24 programmes de coaching : 12 présélectionnés, 1 manuel, 4 personnels, 5 selon la fréquence cardiaque (HRC), 1 Watts et 1 BFS (Body fat system). Il vous restitue temps, distance, vitesse, calories, RPM, watts, prise des pulsations cardiaques par capteurs tactiles intégrés au guidon et récupération. L’application Kinomap, programme de coaching personnalisé, est disponible. CONFORT D'UTILISATION : Les repose-pieds réglables et antidérapants assurent des entraînements avec une bonne prise sur l’appareil. Le vélo est équipé d'un porte tablette ou smartphone pour rester connecté pendant son entraînement. Compatible avec la ceinture thoracique bluetooth. CARACTÉRISTIQUES : Poids max de l’utilisateur : 130 kg - Poids de roue : 9 kg - Masse d’inertie : 18 kg - Poids : 42 kg - Dimensions : 135 x 65 x 161 cm - Norme CE : EN957 Classe HC - Garantie 5 ans sur châssis et 2 ans sur les pièces d’usures.

LA COURSE A PIED

La course à pied pratiquée de manière régulière permet de brûler les graisses dans tous le corps et permet muscler ses fessiers de façon optimale. N’essayez pas de faire des sprints et vous épuiser rapidement. Comme l’objectif ici est d’avoir un fessier bien musclé, il est préférable de privilégier la résistance que la vitesse. Des séances de 30 à 45 minutes de course à pied sont idéales pour le travail de tout le corps et des fessiers en ce qui nous concerne.

LE BEACH VOLLEY

Le beach voley est un sport très physique comme toute discipline pratiqué sur du sable.les athlètes professionnels passe la plus part de leur préparation physique sur du sable car il permet de travailler de plus que sur une surface lisse et plate. Le fait de vous déplacer et de sautiller dans tous les sens en suivant la balle sur du sable, va contribuer grandement à vous sculpter un corps de rêve et un fessier digne de ce nom.

LA RANDONNER

La randonnée est très conseillé à des personnes qui aiment s’évader dans la nature et qui aiment l’aventure. En faisant ce que vous aimez vous pourrez aussi en même temps vous sculpter un fessier parfait. Les conditions de montée irrégulière avec de temps e temps une roche à sauter et une pente à gravir, vous permettront de travailler vos fessiers très naturellement.

L’AQUAGYM

Si la pratique physique vous tente davantage dans l’eau, l’Aquagym pourrait alors vous plaire. il permet de muscler toutes les parties de votre fessier tout en vous drainant et en vous massant tout le corps. L’aquagym est très aimée des femmes car sa pratique cible les zones que toutes les femmes veulent améliorer sur leurs physiques.

LA NATATION

La natation permet de travailler tous les muscles du corps ainsi que votre souffle. C’est un sport qui vous permettra de muscler vos fesses d’une façon très rapide et très efficace. Connue de tous, la réputation de la natation pour la sculpture du corps n’est plus à refaire

LA DANSE

La danse est un moyen de travailler votre fessier car sa pratique sollicite en permanence les jambes, et quand les jambes travaillent, les fesse aussi. don n’hésitez pas à penser à la dance si vous voulez muscler vos fesses.

LES SPORTS DE GLISSE

Les sports de glisse en générale permettent de muscler les jambes et le fessier. Que se soit sur un ski, une planche de surf ou une planche à voile la position est la même. Tenue sur debout sur une planche les pieds fléchis et à moitié écartés, vous essayez constamment de vous grader en équilibre en exécutant des mouvements de flexion extension. Ces mouvements musclent le fessier de manière rapide et efficace.

  • MuscleForge Sangles de cheville pour Poulie, Menotte de cheville pour isoler les muscles de la jambe et du fessier dans l'entraînement de fitness, Ankle straps - 2 pièces avec mousquetons
    ✅ CAPACITÉ D'ENTRAÎNER LES JAMBES SUR LA MACHINE À C BLE - Avec les sangles de cheville MuscleForge, vous pouvez entraîner les adducteurs des jambes, l'inversion des jambes et les muscles fessiers sur la machine à câble en toute sécurité et confortablement. Il s'agit d'un accessoire d'exercice essentiel ✅ EXTRAORDINAIRE POUR L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL - la réalisation d'exercices sur la machine à câbles avec des sangles de cheville est idéale pour l'entraînement fonctionnel, par exemple pour les joueurs de football ou les athlètes d'arts martiaux. L'utilisation de la machine à câbles vous permet d'entraîner avec la charge les mêmes mouvements que dans une discipline sportive donnée ✅ SOLIDES ET DURABLES - Les bandes sont très stables et durables grâce à une solide fermeture velcro, des coutures renforcées et une fabrication de qualité supérieure. Elles sont fiables même lors d'entraînements lourds car la charge est portée par 2 anneaux métalliques ✅ INSTALLATION RAPIDE - 2 sangles de cheville se fixent rapidement et facilement à la machine à poulie grâce au mousqueton inclus. La fermeture velcro offre une grande flexibilité pour ajuster les bandes de cheville et permet une taille unique pour les hommes et les femmes ✅ CONFORMABILITÉ ET CONFORT - la doublure intérieure rend les bandes très confortables à porter et agréables contre la peau. Les bandes ont un design sportif mais élégant, ce qui les rend encore plus agréables à porter
  • Amazon Basics Corde à sauter cylindrique, Gris
    Corde à sauter cylindrique pour intégrer rapidement un exercice de cardio haute intensité à n’importe quel entraînement Poignées lestées pour se muscler tout en sautant à la corde, ce qui brûle des calories, améliore la coordination et tonifie les jambes, les fessiers, les épaules, les bras et les abdominaux La longueur se règle facilement pour s’adapter à différents utilisateurs Corde en plastique (PP) ; poignées en PVC et mousse NBR pour une prise en main confortable ; couleur grise élégante Mesure 2,74 m de long par 0,05 m de diamètre
  • Électrostimulateur Tesmed Max5 avec 12 électrodes - Pile Rechargeable - tonification, raffermissement, Drainage, modelage, Cellulite, Ondes séquentielles
    Résultats rapides et concrets : tonification et raffermissement intensifs, tonification intensive abdominaux, renforcement pectoraux, modelage abdominaux, drainage avec les stimulations séquentielles, cellulite traitée à tous les stades. 4 canaux indépendants, 99 programmes dont 20 personnalisables, plus de 1800 applications, adapté pour un usage professionnel aussi. RÉGLAGE INTENSITÉ - RÉGLAGE FRÉQUENCE pour les programmes de 1 à 20 - technologie TMS : il est inutile d’identifier la polarité des électrodes - écran LCD rétroéclairé. Brevet Waims System : ondes séquentielles : stimulations progressives réglables du bas vers le haut en exclusivité Tesmed - fonctionne avec piles rechargeables Mode d’emploi en FRANÇAIS et plurilingue en couleurs avec illustrations détaillées du positionnement des électrodes, des programmes à exécuter, des durées et des conseils pour obtenir les meilleurs résultats. Résultats visibles en quelques séances - stimulation confortable - les résultats avec les électrostimulateurs sont certifiés par un important institut de recherche italien.