Le cyclisme est un sport qui demande beaucoup d’endurance et de force. Les performances extraordinaires des cyclistes ne sont pas seulement dues à leurs capacités physiques, mais aussi à leur force mentale.
C’est l’apanage des grands champions comme François Pervis, Florian Rousseau ou Robert FÖrstermann !
Malgré que l’attention soit toujours portée sur les éléments mécaniques du vélo, l’aérodynamisme des équipements et sur la qualité des surfaces, le vrai secret de la vitesse des cyclistes se trouve sur leur cuisse et le travail effectué lors des entrainements.
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RENCONTRE AVEC LE FAMEUX « QUADZILLA »
Les cyclistes sont toujours considérés comme des sportifs qui n’ont pas besoin d’effort pour faire ce qu’ils font, faux!
Il y’a qu’a voir les cuisses d’un cycliste pour comprendre que leur vélo ne les servent pas à aller acheter du pain à l’épicerie d’en face. Des articles publiés sur des sites sportifs on montré certains cyclistes qui ont des membres hypertrophiés, c’est le cas de Chris Hoy.
Certaines cuisses peuvent atteindre des mensurations du corps d’un adolescent. François Pervis lui affiche une mensuration de 65 centimètre loin des 72 centimètre du cycliste Robert FÖrstermann alias « Quadzilla » devenu stars du web à cause de son tour de cuisse.
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Le vélo -
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Une étude française réalisée en 2005 montre que pour être performant dans l’épreuve de sprint, il vaut mieux avoir des quadriceps lourdement chargés. Certains cyclistes qui ont eu vent de cet expérience, s’adonnent à des séances sportives à vous faire grincer les dents.
Prenons le cas de « Quadzilla » qui soulève une moyenne de 15 tonnes en 3 heures de temps, 3 fois par semaine. Etonnant n’est-ce pas, mais François Pervis en fait encore plus en soulevant 10 à 12 tonnes chaque heure, 3 fois par semaine puis il finit avec 4 entrainements sur piste et 4 sorties de route.
La musculation n’a fait son apparition chez les cyclistes français qu’en 1990 grâce à Daniel Morelon et Gérard Quintyn.
C’est d’ailleurs avec ce dernier pour entraineur que Florian Rousseau, après avoir prit 7 cm de cuisse en 7 ans, est devenu multiple médaillé olympique et mondial.
LA FORCE ET LA PUISSANCE NE SUFFISENT PAS
Mais pour être un bon sprinter, les muscles ne suffisent pas. Même si certains cyclistes arrivent à soulever des kilos incroyables.
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CARE FITNESS - Spider électronique - Spin Bike - vélo d’Appartement Spinning - Spin Bike Haut de Gamme - Poids d’inertie 24 kg - Châssis Robuste - Position Proche Vrai Vélo - Vélo Appartement CareVELO D'APPARTEMENT : Le vélo spinning SPIDER électronique, ou vélo rpm, est un modèle haut de gamme au châssis robuste, qui pour un équilibrage parfait est muni d’une roue CNC de 22 kg (Commande Numérique par Calculateur, c’est à dire découpée par machine numérique). La transmission par courroie permet un pédalage silencieux et régulier. Ce vélo d’appartement possède un système de freinage direct, sans câble. CARDIO-TRAINING : Le spin bike SPIDER s’adapte à votre morphologie et vos exercices grâce à de nombreux réglages pour une pratique aussi confortable que possible. Le frein se contrôle avec une molette, permettant un entraînement précis. La selle et le guidon se règlent tous les deux en hauteur comme en profondeur afin de régler l’amplitude articulaire sur un positionnement idéal pour pratiquer le spinning. HOME TRAINER CONNECTE : Le SPIDER électronique est muni d’un ordinateur sur le guidon avec un écran de 28 x 51 mm indiquant en temps réel les informations suivantes : le temps, la distance, la vitesse, le nombre de tours grâce à l'odomètre, les calories dépensées et une note de forme. Vous pouvez ainsi mesurer votre activité à tout moment en un clin d’œil sur l’écran de votre vélo d’appartement et réaliser simplement des exercices imposants des variations de rythmes régulières. APPAREIL MUSCULATION : La masse d’inertie de la roue est de 24 kg, ce qui est parfait pour un usage intensif et vous assure un excellent confort de pédalage. Les pédales sont équipées de cale-pieds. Le spin bike SPIDER électronique pèse 48 kg, vous offrant une stabilité parfaite pour pratique le spinning en toute sérénité. Pour votre confort, le guidon trempé est muni d’un double porte-bidon, afin de vous hydrater durant l’effort sans avoir à interrompre votre séance d’indoor cycling. QUALITÉ CARE FITNESS : Le SPIDER électronique est un vélo d’appartement dont les dimensions sont L 1360 x l 570 x H 1420 mm et il peut accueillir un poids maximal de 150 kg. Il est conforme à la norme CE EN957 classe H concernant l’utilisation sécurisée à domicile d’appareils de fitness. Ce vélo spinning est garanti 5 ans pour le châssis et 2 ans pour les pièces d’usure. Il est compatible avec la ceinture thoracique CARE, pour un suivi cardio pendant l'effort. -
ANCHEER Vélo d'appartement professionnel Spinning,Vélo de remise en forme d'exercice avec volant d'inertie 18 kg, réglable résistance, écran LCD, selle réglable, charge maximale 120 kg (gris)【Construction solide et de haute qualité】 Le vélo d'exercice a passé le test de la norme ASTM et le certificat SGS. La structure VA stable et le système de transmission par courroie créent une conduite incroyablement douce et presque silencieuse, et offrent plus d'élan pour vous offrir une expérience d'exercice stimulante. 【Personnalisez et mesurez les guidons de fréquence cardiaque déplacez facilement le siège vers l'avant/vers l'arrière et vers le haut/le bas pour plus de confort. Antidérapant réglable dans 2 directions, la surveillance de la fréquence cardiaque est notre avantage unique, vous pouvez voir les résultats de votre surveillance cardiaque pour vous garder motivé et en rythme. 【Résistance réglable et siège rembourré】 Le vélo d'exercice a une conception de résistance unique --- Il peut augmenter ou diminuer la résistance du vélo pour choisir un niveau d'entraînement différent avec un simple tour. Rendez votre entraînement plus intense et brûlez plus de calories en faisant du cyclisme avec un haut niveau d'endurance. Le siège rembourré à 4 voies a une perméabilité à l'air et une perméabilité à la dissipation de la chaleur, ce qui vous offrira une expérience de cyclisme 【Moniteur numérique multifonction】 Le moniteur LCD du vélo d'appartement enregistre votre temps, vitesse, distance, pouls, scan, calories brûlées et compte-kilomètre, pour vous aider à suivre vos progrès. Le support de téléphone cadeau vous permet de profiter de l'exercice et de la musique en même temps, ce qui facilite l'exercice. 【Excellent service】Nous vous fournirons un service sans souci et un guide d'installation vidéo, ce vélo d'entraînement peut supporter une capacité de poids allant jusqu'à 330 lb, pédales réglables antidérapantes, nous avons une garantie de qualité d'un an pour les produits. Pendant la période, nous fournissons des pièces de rechange gratuites. Bienvenue à visiter notre page d'accueil pour plus de conseils sur le fitness. Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter. -
Bonplus BP | Vélo D'Appartement | Spinning Bike | Écran LCD | Intensité Réglable | Volant Moteur 10kg | Hauteur D'Assise - 76-98 cm | Fitness✅ Conception compacte : le vélo Spinning Bonplus BP a été spécialement conçu pour l'exercice à la maison et, par conséquent, a une taille compacte dans une structure solide et facile à transporter grâce aux roues avant intégrées. ✅ Hauteur maximale 195 cm - Volant moteur 10 Kg - Hauteur d'assise réglable 76 - 98 cm - Max. 120 kilogrammes ✅ Accesoires: Selle ergonomique confortable qui s'adapte à vous et vous permet de vous entraîner lors de longues sessions avec confort. ✅ Pédales en aluminium avec rainures pour augmenter l'endurance pendant l'entraînement. ✅ Panneau de commande numérique : contrôle de la distance, de la vitesse, du régime et des calories brûlées.
Le secret du sprint se situe à l’intérieur des cuisses, dont les muscles sont composés, pour simplifier les fibres lentes en abrégées ST et les fibres rapides FT.
Selon une étude des chercheurs allemands, les sprinteurs les sprinteurs possèdent en moyenne 66 % de ST et 34 % de FT. Ainsi l’on a des sprinteurs qui peuvent pédaler à 300t/minute, c’est le cas de GANE. Quadzilla lui va jusqu’a 280t/minute quant au français Pervis, il pédale jusqu’a 260t/minute. Les niveaux atteints par ces cyclistes les ont valu leur billet d’entrée dans le « Club des 2000 Watts »
Mais de nombreuses courses ont montré que la puissance et la force ne suffisent pas pour gagner une course même si, se sont des éléments indispensables pour cela.
Car en vélo, on ne peut pas prendre de vitesse ses adversaires sans soulever d’énormes kilos et avoir des fréquences de pédalage stratosphériques. Ceci dit en étant un peu malicieux tactiquement, vous pouvez faire la différence à tout moment.
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