MUSCLER SES FESSES A LA BRÉSILIENNE

L’académica est un endroit où les brésiliens de tous sexes se retrouvent pour passer un moment convivial à muscler et à affiner leurs physiques.

Oui vous l’aurez compris c’est l’équivalent mais de manière sociale des salles de sport ici chez nous.

Ainsi vous pourrez alors vous façonner un fessier à la brésilienne de façon rapide et efficace si vous pratiquez des séances sportives de façon régulière et en y mettant du votre.

Vélo elliptique, 2 en 1 Crosstrainer & Vélo d'exercice avec Siège, Moniteur LCD, Résistance Réglable, Pédale Antidérapante, Stepper d'exercice Elliptique Machine D'entraînement de Fitness à Domicile

Entraînement complet: Vélo elliptique 2 en 1 - Peut être utilisé comme un cross trainer ou un vélo d'exercice. Il permet un entraînement cardio à faible impact sur l'ensemble du corps et cible les muscles des jambes, des hanches, des fesses, des bras et des épaules de manière douce. Il est parfaitement conçu pour l'entraînement de la force, l'entraînement de l'endurance et la gestion du poids. Préparez-vous à vous sentir plus énergique Moniteur LCD: Le moniteur numérique à cristaux liquides affiche diverses mesures d'entraînement telles que le temps, la distance, la vitesse, les calories et le pouls. Il vous aide à suivre vos progrès pendant les séances d'entraînement, ce qui vous permet de créer votre programme d'entraînement en fonction de vos progrès. Le Crosstrainer est la clé pour atteindre vos objectifs d'entraînement et de remise en forme. Il n'y a pas de meilleure motivation que les résultats Résistance réglable: Notre velos elliptiques offre un niveau de résistance que vous pouvez ajuster pour rendre votre entraînement plus facile ou plus difficile. Que vous vous échauffiez, que vous recherchiez un exercice modéré ou que vous souhaitiez un entraînement de haute intensité, ces réglages de résistance ajustables vous offrent une grande polyvalence. Les niveaux de résistance plus élevés permettent un entraînement plus difficile et sollicitent davantage de muscles Conception ergonomique: Ce cross trainer elliptique est fabriqué à partir d'un cadre en acier robuste et résistant, qui peut supporter une charge de 120 kg. Les grandes pédales texturées antidérapantes augmentent la friction de vos chaussures pour vous offrir une expérience d'entraînement superbement confortable et sûre, permettant une bonne longueur de foulée pour s'adapter à la plupart des utilisateurs Facile à déplacer: Notre appareil velo elliptique est équipé de stabilisateurs sur le tube de base arrière, qui offrent une stabilité supplémentaire sur le sol, ce qui vous permet de faire des exercices elliptiques dans n'importe quelle scène. Les roues de transport peuvent être déplacées partout où vous voulez ranger, comme dans la chambre à coucher, le salon, le garage, etc Facilité d'installation: Vous pouvez terminer l'installation en 7 étapes, l'appareil elliptique est livré avec un manuel d'instructions facile à comprendre. Ce vélo elliptique est très convivial pour tous les utilisateurs à domicile. (Note : Notre équipe d'assistance à la clientèle répond dans les 24 heures si vous avez des questions)

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Vélo elliptique Crosstrainer avec Fitness à 8 Niveaux de Résistance Elliptique Ecran LCD, Poids d'inertie de 4 KG, Porte Tablette

LCD Monitor: Ce vélo elliptique est équipé d'un écran LCD avancé qui affiche exactement le temps, la vitesse, la distance, les calories, le pouls et l'odomètre 8 Niveaux de Résistance Réglable: Notre Crosstrainer est doté de 8 niveaux de résistance magnétique réglables, répondant aux différents besoins de votre famille 265 LBS Capacité de Poids: L'appareil d'exercice elliptique est construit à partir d'une structure de cadre en fer robuste, qui peut supporter un poids maximum de 265 lbs Conseils d'utilisation :Ce vélo elliptique est conçu comme un produit semi-fini, toutes les pièces, y compris la quincaillerie, sont énumérées et numérotées dans les instructions 13.2 LBS Volant d'inertie: Vélo elliptique features an 13.2 lbs Volant d'inertie workouts, Il adopte le dernier système de contrôle magnétique et de sourdine et peut contrôler le bruit en dessous de 20 DB

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Neezee Vélo elliptique - pour la Maison d'appartement avec Smart LCD Monitor, siège, l'entraînement de Tout Le Corps, entraînement Fitness Noir 100x48x150CM

2 IN 1 Vélos elliptiques& Vélo d'appartement: Le cross trainer et vélo d'exercice 2 en 1 a raffiné le design et la fonction, c'est un vélo elliptique ergonomique avec un volant d'inertie robuste, qui est durable et en fait un excellent appareil de fitness pour la maison Elliptical trainers with LCD: Le moniteur LCD multifonctionnel affiche le pouls; le temps; la vitesse; la distance; les calories pour vous aider à créer un meilleur plan d'entraînement et à atteindre votre objectif Résistance réglable: 30 minutes d'entraînement sur le vélo elliptique permettent de brûler plus de 400 calories. Les appareils elliptiques Neezee offrent une résistance réglable et une grande variété d'exercices. Cela vous permet de faire les exercices efficaces dont vous avez besoin pour vous muscler ou perdre du poids Facile à assembler: L'appareil elliptique Neezee est pré-assemblé à 70%. Il est facile à assembler avec des instructions pour les débutants. Les roulettes de transport permettent de le déplacer ou de le ranger plus facilement Entraînement complet: Les appareils d'entraînement elliptiques offrent un entraînement aérobie et anaérobie très intense. Il entraîne plus de 85% des groupes musculaires de tout le corps, incluant le dos, les jambes, les bras, les articulations des genoux et des chevilles sont protégées et développent efficacement les muscles, la coordination et la force explosive, ce qui permet non seulement de brûler les graisses, mais aussi d'améliorer la forme du corps Efficacité de la livraison: Nos vélos elliptiques sont expédiés le jour même de notre entrepôt pour toutes les commandes, avec une livraison efficace et un délai de livraison rapide, afin que vous puissiez profiter de notre vélo elliptique de qualité encore plus rapidement

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– L’elliptique ou le stepper, en étant penché en avant tout en gardant le dos droit, Le fait de se pencher en avant va favoriser le travail des muscles grands fessiers en augmentant la course de contraction musculaire. Pour corser le travail des fessiers, vous pouvez garder les talons collés au sol sans monter sur la pointe des pieds.

– le coup de pied arrière, Cette exercice est très bon pour le fessiers et peut être réalisé avec un appareil de musculation ou avec un élastique quelque soit la position que vous allez prendre (debout, penché en avant) l’important c’est que vous devez pousser avec un pied levé vers l’arrière.

Quand vous travaillez, ne poussez pas droit derrière mais légèrement sur le côté (30 degrés d’abduction) pour potentialiser le travail du muscle Grand Fessier. Faites 4 séries de 30 répétitions. La force et le nombre de répétitions sont, bien sûr, à adapter en fonction de votre niveau.

– Les fentes sont très bonnes pour muscler les fessiers. Vos pieds doivent être moins écartés que lors des squats mais ils ne doivent pas être joints.

KAYMAN Stepper de Fitness pour la Maison et la Salle de Sport, adapte pour l'aerobic, Le Cardio, Les Poids, Le Yoga - Reglable en 2 hauteurs (10, 15 cm) - Parfait pour Les Exercices de Fitness

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AEROBIC STEPPER - Le step aérobic est une forme d'exercice populaire qui permet d'améliorer la santé de manière efficace et à bas seuil. L'aérobic ou le stepping consiste à utiliser un escabeau tel que l'Umbro aerobic step. STEP HAUTEUR RÉGLABLE - Pour s'assurer que le step aérobic convient à différents âges et niveaux de sport, il est doté de deux hauteurs de marche différentes. Sans pieds, la marche de fitness a une hauteur de 10 centimètres. En ajoutant les pieds au bas du banc d'escalier, vous pouvez le porter à une hauteur de 15 centimètres. MINI STEPPER POUR TOUS LES ÂGES - Parce que le banc d'escalier Umbro est réglable en hauteur et que les exercices varient d'intensifs à très accessibles, le banc d'escalier de fitness convient aux athlètes de tous âges et de tous niveaux. STEP AVEC COUCHE ANTI-DERAPANTE - Grâce à une couche antidérapante sur la surface du marchepied aérobic Umbro, vous pouvez éviter les accidents pendant l'exercice. RENDRE LES EXERCICES INTENSIBLES - Outre le stepping, vous pouvez également utiliser le Umbro fitness stepper pour certains exercices de force tels que les pompes. Comme vous faites les exercices en biais, ils deviennent automatiquement plus intensifs et plus efficaces.

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Faites un pas généreux vers l’avant, en gardant une fois de plus le dos bien droit, puis revenez en arrière dans votre position de départ, et ainsi de suite.

Notez que lorsque votre pied va en avant, le genou de l’autre jambe n’est pas censé toucher le sol. Faites attention à vos genoux vous ne devez pas ressentir de douleurs.

APRES L’EFFORT LE RECONFORT A LA BRESILIENNE

Les brésiliens optent souvent pour un bon verre de milkshake protéiné ou d’un verre de jus de fruit frais après leurs sorties de la salle de sport.

Contrairement à la France où il est fréquent de voir de nombreux sportifs complémenter leur alimentation avec des protéines pour faire gonfler ses muscles et prendre du volume.

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UNE QUESTION DE GENES

Les brésiliens sont fière de leurs origines de tout horizons, par conséquent fiers de leurs fesses que leurs a laissé leurs ancêtres puisque apparemment, il y aurait une explication génétique vis à vis de la perfection de leurs arrière train.

Mais si la génétique joue un rôle, vous devez néanmoins avoir une hygiène de vie irréprochable. Voici pour vous 2 astuces pour conserver vos fesses musclés.

La Danse: Danser permet de tonifier les fessiers et permet de le maintenir aussi musclé que possible.

Monter les collines: Ceci n’est plus une surprise de voir que monter une colline est bon pour vos fesses. Mais pas de panique si vous ‘avez pas de colline à proximité, des escaliers ou même un simple banc peut faire l’affaire à condition de transpirer un peut.

D’ailleurs, au Brésil les gens pensent que les Français gardent des fessiers toniques parce qu’elles montent les escaliers.

Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d'entraînement pour un usage domestique pour homme femme et enfant

Vélo d'appartement pliable : ce vélo d'exercice stationnaire peut être facilement ajusté du niveau 1 au niveau 10 grâce au bouton de tension. Roues magnétiques pour une conduite plus fluide et plus silencieuse. Ne vous inquiétez pas de déranger votre bébé ou vos voisins, vous pouvez être sûr de profiter de votre temps d'exercice. Moniteur LCD et support pour iPad : le moniteur LCD sur vélo d'appartement pliable suit votre temps, vitesse, distance, calories brûlées et compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice pour un usage domestique adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prenez pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon et un dossier arrière élargis, l'équipement d'entraînement à domicile est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et un grand confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 119,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement cycliste vigoureux. 【Garantie】Nous fournirons aux clients des pièces de rechange pendant 12 mois. Si vous rencontrez des problèmes sur le chemin, veuillez contacter notre service client. Nous vous donnerons une réponse satisfaisante dès que possible. Le vélo d'appartement Magic Life est digne de vos attentes.

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Wenoker Vélo d'Appartement Spinning, Résistance Magnétique Ajustable, Vélo d'Exercice à Siège Confortable et Écran, Entrainement Cardio Home Trainer, capacité de charge de 160 kg

【Strong Magnetic Resistance & Extremely Quiet】Le dernier vélo d'exercice ergomètre avec magnétique de Wenoker est doté d'un système de résistance magnétique qui génère des forces importantes sans toucher le volant d'inertie. Vous pouvez profiter d'une expérience de cyclisme silencieuse et fluide sans vous soucier du bruit ou de déranger les autres. Le frein d'urgence à pousser arrête le vélo immédiatement, assurant l'équilibre et la sécurité du vélo. 【Effective exercise bike】Thanks of the integrated transport wheels, the bike can be moved very comfortably, suitable for at home, in the gym or in the office. Le vélo permet de brûler rapidement les graisses, de renforcer les muscles de base et le cœur, mais aussi de prévenir les blessures. Les vélos stationnaires sont équipés d'un guidon multiprise et d'une selle à résistance réglable pour s'adapter aux utilisateurs de différentes tailles et convenir aussi bien aux débutants qu'aux professionnels. 【Manche réglable et siège confortable】Le siège et le guidon réglables rendent les vélos d'appartement plus polyvalents et peuvent fournir un entraînement efficace à de nombreuses personnes différentes. Le siège est confortable, il peut être déplacé vers le haut/bas ou vers l'avant/arrière. Notre vélo magnétique convient aux utilisateurs d'une taille comprise entre 1,43 et 1,92 m et d'un poids allant jusqu'à 160 kg. Un appareil de cyclisme d'intérieur parfait pour le bureau à domicile. 【LCD display & PAD mount】L'écran LCD du vélo d'appartement permet de suivre en temps réel la durée de l'entraînement, la vitesse, la distance, l'odomètre et les calories brûlées. Grâce à ces fonctions, vous pouvez reconnaître vos progrès et ajuster votre plan d'entraînement à temps. Le support de tablette maintient votre téléphone portable ou votre iPad en toute sécurité et vous permet de vous divertir pendant votre entraînement. 【Créer votre plan d'entraînement】L'utilisation de ce vélo de fitness pour enregistrer votre plan d'entraînement à temps peut offrir plusieurs avantages. Il peut vous aider à brûler rapidement les graisses, à renforcer votre cœur, vos poumons, vos muscles, etc. Le vélo est un exercice à faible impact qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à renforcer la confiance en soi. [Garantie Sans Tracas]:Si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'appartement, n'hésitez pas à nous contacter car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page d'identification de la commande.

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Xtreme Comfort Plus : selle pour plus de confort avec dossier rembourré pliable et guidon latéral de prise maximale. Volant inertiel de 1,5 kg avec transmission fluide à courroie. 8 niveaux de résistance variable pour simuler les plaines et les montagnes Système Silence Fit : pédalage agile et silencieux. EasyFold : système de pliage facile et compact pour ranger votre vélo dans un minimum d'espace. Ergonomie avancée pour obtenir une position d'entraînement optimale grâce à son design et ses éléments entièrement réglables. Affichage LCD : temps, vitesse, calories consommées, distance parcourue et pouls. Fonction Scan intégrée. Smart Training: comprend un support pour appareils électroniques. Cardiofréquencemètre qui mesure la fréquence cardiaque pendant l'entraînement et les roues de transport pour un déplacement facile.

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[4 en 1 Vélo D’Appartement] : la conception 4 en 1 offre des modes de vélo vertical et couché, des exercices pour les bras et le dos. Avec plusieurs modes de remise en forme au choix, vous pouvez profiter d'un entraînement personnalisé ciblant tous les principaux groupes musculaires de votre corps. [Résistance Magnétique à 16 Niveaux]: Avec 16 niveaux de résistance magnétique, notre X-Bike offre une combinaison imbattable de douceur et de silence, vous permettant de vous concentrer sur votre entraînement sans aucune distraction. [Écran LCD]: suivez vos progrès avec l'écran LCD de MERACH. Notre vélo pliant est équipé d'un affichage électronique qui affiche des indicateurs clés tels que le temps, la distance, la vitesse, les calories et la fréquence cardiaque. [Dimensions et Poids]: ce vélo d'exercice pliable en acier de haute qualité, le poids de support maximum peut atteindre 136 kg. Dimensions du produit : 95 L * 53 L * 116 H cm | Dimensions du coussin d'assise : 23 L*28 L*6 H cm | Poids du produit : 18 kg [Porte-Bouteille Personnalisé]: Le vélo d'appartement pliable MERACH est équipé d'un porte-bouteille d'eau pratique situé derrière le siège pour un accès facile pendant votre entraînement. [Mobilité et Rangement Faciles]: déplacez et rangez sans effort votre vélo d'exercice stationnaire MERACH grâce à sa conception pliable et ses roues de mobilité. Son encombrement compact ne prendra pas trop de place dans votre salle de sport à domicile. [Garantie Sans Souci]: tous nos produits sont accompagnés d'une garantie fabricant d'un an, vous offrant tranquillité d'esprit et assurance. Si vous rencontrez des problèmes de qualité qui relèvent de notre responsabilité, notre équipe est toujours disponible pour vous aider dans les plus brefs délais.

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