MUSCLER SES FESSES A LA BRÉSILIENNE
L’académica est un endroit où les brésiliens de tous sexes se retrouvent pour passer un moment convivial à muscler et à affiner leurs physiques.
Oui vous l’aurez compris c’est l’équivalent mais de manière sociale des salles de sport ici chez nous.
Ainsi vous pourrez alors vous façonner un fessier à la brésilienne de façon rapide et efficace si vous pratiquez des séances sportives de façon régulière et en y mettant du votre.
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ZIPRO Vélo elliptique Shox, d'appartement Magnétique Crosstrainer, écran LCD, Pulsomètre, Niveaux de Résistance, 120kgLa structure stable avec une capacité de charge élevée Le système de résistance magnétique assure la fluidité des mouvements Le réglage facile de 8 niveaux de résistance Des capteurs de pouls sur les poignées Des poignées confortables et mobiles -
TechFit Vélo d'appartement Ellittica - Elliptique de Maison avec 8 Niveaux de résistance, Inertie de vol 5 Kg, Écran LCD avec poignée de Test de fréquence Cardiaque (E 300)Entraînement à la maison : le vélo elliptique TechFit E300N est un appareil d'exercice ergonomique conçu pour améliorer les performances de votre corps et remettre votre système cardiovasculaire sur la bonne voie. ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS : Tel un véritable vélo elliptique, ce vélo elliptique professionnel propose un entraînement complet pour tout le corps : bras, jambes, fessiers et épaules. Un ordinateur intégré permet un entraînement axé sur les objectifs et axé sur les performances. AFFICHAGE LCD : En plus du temps, la vitesse, la consommation de calories et la distance sont également affichées sur l'écran LCD clair du tapis de course électrique. Ainsi, vous avez toujours la possibilité d'obtenir une évaluation précise de votre condition physique. ORDINATEUR D'ENTRAÎNEMENT : Un moniteur de fréquence cardiaque intégré dans les poignées confortables du vélo elliptique professionnel klarfit fournit à l'ordinateur d'entraînement des données en temps réel sur la fréquence cardiaque et permet ainsi un contrôle efficace des performances. C'est comme ça que le fitness est amusant. CONFORT : l'entrée abaissée offre un haut niveau de confort, tandis que les marches antidérapantes assurent un soutien stable. La colonne montante du vélo elliptique pliable avec un poids maximum de l'utilisateur de 110 kg est fournie avec des capuchons de protection en plastique. -
Elliptique Fitness et Musculation Dripex Vélo elliptique pour la Maison Vélo elliptique écran LCD Support de Tablette Poids jusqu'à 120 kgVélo Elliptique Fitness - Vélo elliptique d'appartement avec cadre en acier supporte le poids jusqu'à 120KG. Le vélo elliptique cardio permet de brûler la graisse corporelle, mettre en forme, renforcer le cœur et les poumons. Ideal pour exercer les bras, les abdominaux, les jambes, les fesses etc. Profitez de Votre Séance d'entraînement - Support de Téléphone permet de vous regarder la vidéo sur le smartphone pendant l'entraînement. Profitez pleinement de votre séance d'entraînement. Le cross trainer est équipé de roues pour un transport facile et facile à déplacer. Écran LCD et Porte-Bouteille - L'affichage LCD du vélo elliptique fitness affiche la vitesse, le temps, la distance, les calories brûlées, et la fréquence cardiaque. S'adapte à 4'9'' à 6'0'' de hauteur. 8 Niveaux de Résistance - Vélo elliptique magnétique à 8 niveaux de résistance réglable peut répondre à vos différents besoins d'exercice. Le volant d'inertie de 4KG en haut qualité assure un entraînement silencieux et fluide. Design à Deux Poignées et Capteur de Pouls - les machines elliptiques offrent un exercice à haute efficacité tout le corps et protègent votre genou. Guidon fixe avec capteurs de pouls intégrés pour la surveillance de la fréquence cardiaque.
– L’elliptique ou le stepper, en étant penché en avant tout en gardant le dos droit, Le fait de se pencher en avant va favoriser le travail des muscles grands fessiers en augmentant la course de contraction musculaire. Pour corser le travail des fessiers, vous pouvez garder les talons collés au sol sans monter sur la pointe des pieds.
– le coup de pied arrière, Cette exercice est très bon pour le fessiers et peut être réalisé avec un appareil de musculation ou avec un élastique quelque soit la position que vous allez prendre (debout, penché en avant) l’important c’est que vous devez pousser avec un pied levé vers l’arrière.
Quand vous travaillez, ne poussez pas droit derrière mais légèrement sur le côté (30 degrés d’abduction) pour potentialiser le travail du muscle Grand Fessier. Faites 4 séries de 30 répétitions. La force et le nombre de répétitions sont, bien sûr, à adapter en fonction de votre niveau.
– Les fentes sont très bonnes pour muscler les fessiers. Vos pieds doivent être moins écartés que lors des squats mais ils ne doivent pas être joints.
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Tohoyard Steppers pour l'exercice, Mini Machine Pas à avec Bandes de Résistance et Nombre Calories, d'escalier l'exercice Capacité Poids 150kg, équipement d'exercice Portable, T-Dark Black🏃【Effective Full Body Workout】Our steppers are equipped with resistance bands and mat to help you perform your stepper workout more effectively and safely. The stepper exercise activates the whole body muscles such as legs, buttocks and abdomen, and the resistance band can exercise the arms, chest, back and shoulders. Exercise experts recommend proper daily aerobic exercise to help physical and mental health. This exercise stepper for home workouts helps you to develop exercise habits. 🏃【Stable Safe High Weight-bearing】Our step machine uses high-quality steel materials and hydraulic drive systems. Each stepper is tested several times to ensure safety and durability, with a maximum weight capacity of 330 Ibs. Dual hydraulic cylinder drive ensures stable, non-swaying step exercise. The built-in cushion springs and scientific up and down angle can protect your joints. This stair stepper is perfect for beginning exercisers and who need to lose weight and gain muscle. 🏃【Know More About Your Exercise】The monitor on the stair stepper exercise equipment can record your exercise time, step count and calorie burn total. You can write down each exercise data according to the monitor, so you can easily understand your exercise situation and make the next exercise plan. 🏃【Anti-slip Anti-fall Protection】The pedal edge of the stair steppers for exercise is designed with a wider edge to provide protection against slipping. The pedals are made of rubber shock-absorbing pads and professional anti-slip textures. Wide and anti-slip pedals provide safety. The pedal pads are removable for easy cleaning. 🏃【No Assembled & Easy storage】This portable stair stepper has been fully assembled, you can start exercising when you receive the product, no need to worry about installation problems. mini steppers for exercise for home is easy to store and save space. If you have any questions about the product, please feel free to contact us. We offer lifetime customer service and support! -
joyionic Stepper De Fitness Planche Á Surpiqûre Aérobic Multifonction Réglable En Hauteur 45 x 27 x 7/13 cm, Surface Antidérapante, NoirLe joyionic stepboard convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs professionnels expérimentés. Il est idéal pour le cardio-training, l'aérobic, le développement et l'entraînement par intervalles et accélère la combustion des graisses Avec le vélo d'appartement noir, vous n'entraînez pas seulement les mollets, les cuisses et les fesses, mais vous améliorez également l'endurance, la concentration et la coordination. Les bras et le ventre sont également entraînés Le banc de step noir est équipé d'une surface antidérapante et d'un revêtement en caoutchouc aux pieds, ce qui permet de s'entraîner en toute sécurité - que ce soit à l'intérieur, sur le balcon ou dans le jardin La planche est disponible dans les dimensions 45 x 27 ou 68 x 28 cm. La hauteur peut être réglée sur 7 ou 13 cm ou 10 ou 15 cm. Les marches tiennent bien ensemble, ce qui rend le stepper de fitness facile à transporter La planche en plastique robuste pèse 1,5 ou 2,3 kg, la capacité de charge maximale est de 120 kg -
Relaxdays Stepper 2 marches avec écran ordinateur mini step de fitness HxlxP: 170 x 31 x 33 cm, noirSport: le stepper twister permet de brûler des calories au niveaux des fessiers, cuisses et permet de garder la forme Appareil d'entraînement: renforce la musculature - Pour la gym, l'aérobic, le cardio etc. Petit: le stepper mesure H x l x P 170 x 31 x 33 cm et se range facilement partout Compact: permet de vous entraîner spontanément partout, dans votre salon ou au bureau Montage simple et rapide
Faites un pas généreux vers l’avant, en gardant une fois de plus le dos bien droit, puis revenez en arrière dans votre position de départ, et ainsi de suite.
Notez que lorsque votre pied va en avant, le genou de l’autre jambe n’est pas censé toucher le sol. Faites attention à vos genoux vous ne devez pas ressentir de douleurs.
APRES L’EFFORT LE RECONFORT A LA BRESILIENNE
Les brésiliens optent souvent pour un bon verre de milkshake protéiné ou d’un verre de jus de fruit frais après leurs sorties de la salle de sport.
Contrairement à la France où il est fréquent de voir de nombreux sportifs complémenter leur alimentation avec des protéines pour faire gonfler ses muscles et prendre du volume.
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Bulk Protéine Whey en Poudre, Vanille, 1kgProtéine de Whey de haute qualité d'une grande marque de nutrition sportive Fournit 23g de protéines par portion et est faible en sucre. Mélange sans grumeaux Riche en glutamine et BCAA; acides aminés essentiels Parfait pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines parallèlement à une alimentation saine et équilibrée Disponible dans une large gamme de saveurs et de tailles l'Emballage Peut Varier -
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Bulk Caséine Micellaire, Protéine en Poudre, Chocolat 1 kgProtéine à assimilation lente 90% De protéine Contient de la Glutamine Riche en minéraux l'Emballage Peut Varier
UNE QUESTION DE GENES
Les brésiliens sont fière de leurs origines de tout horizons, par conséquent fiers de leurs fesses que leurs a laissé leurs ancêtres puisque apparemment, il y aurait une explication génétique vis à vis de la perfection de leurs arrière train.
Mais si la génétique joue un rôle, vous devez néanmoins avoir une hygiène de vie irréprochable. Voici pour vous 2 astuces pour conserver vos fesses musclés.
La Danse: Danser permet de tonifier les fessiers et permet de le maintenir aussi musclé que possible.
Monter les collines: Ceci n’est plus une surprise de voir que monter une colline est bon pour vos fesses. Mais pas de panique si vous ‘avez pas de colline à proximité, des escaliers ou même un simple banc peut faire l’affaire à condition de transpirer un peut.
D’ailleurs, au Brésil les gens pensent que les Français gardent des fessiers toniques parce qu’elles montent les escaliers.
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Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d'entraînement parfait pour un usage domestique pour homme, femmeMoniteur LCD et support iPad : le moniteur LCD sur le vélo d'exercice suit votre temps, votre vitesse, la distance, les calories brûlées et le compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable à 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prend pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon arrière élargi et un dossier, le vélo d'exercice est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et de confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 129,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement vigoureux. Les produits internationaux ont des conditions distinctes, sont vendus depuis l'étranger et peuvent différer des produits locaux, notamment en ce qui concerne l'ajustement, la classification par âge et la langue du produit, de l'étiquetage ou des instructions.179,99 € -
ISE Vélo d'Appartement Magnétique Fitness Ultra-Compact, Velos appartement 8 Niveaux de Résistance Réglables, Capteurs d'Impulsion, Ecran LCD, Velo d appartement avec Selle Réglable, SY-8801【TECHNOLOGIE】Velo d appartement avec système de freinage magnétique avec contrôle de charge très précis et technologie de courroie rainurée sans entretien, pour assurer confort et durabilité. Masse d'inertie 8 kg qui assure une centralité parfaite et une dynamique de mouvement élevée. Note: Une forte force d’inertie, si vous ajustez la résistance lors de fonctionnement, ce sera pas évident. Nous vous conseillons d’arrêter l’appareil et choisir un bon niveau. 【CONSOLE】Velos appartement la durée de l’exercice à la distance parcourue, en passant par la vitesse en km/h, les calories brûlées, et la fréquence cardiaque. Cette console vous assure un suivi rigoureux de vos statistiques. 【RÉGLABLE】La selle du velo appartement peut être adaptée à votre taille (6 niveaux en hauteur) afin que vous soyez à l'aise durant votre entraînement. La résistance réglable sur 8 niveaux vous permet de choisir l'intensité de l'entrainement en fonction de vos besoins. Ce vélo est conforme aux normes européennes CE, ROHS. Il se révèle à la fois pratique et ergonomique! 【UTILISATION】Chaque poignée dispose de capteurs d'impulsions. Elles sont confortables et recouvertes de néoprène souple. Les pédales sont équipées d'une sangle qui protège le pied du glissement pendant l'entraînement. Les pédales ont été modifiées afin d’assurer une meilleure stabilité. Roulement à bille bidirectionnel pour réaliser une meilleure transmission de puissance. 【REMARQUE】Recherchez ISE SY8801, le vidéo d’installation est disponible sur Youtube. Cet article est expédié de France et vous sera livré dans un délai de 48 à 72H après validation de la commande. Si vous avez des questions, notre service clientèle est disponible pour vous répondre sous 24 heures. Livraison gratuite en France métropolitaine uniquement (pas de livraison en Corse et dans les DOM-TOM).169,00 €149,99 €-11% -
HOMCOM Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique vélo de fitness avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque rougeNIVEAU DE RÉSISTANCE RÉGLABLE : Vélo d'appartement avec 8 niveaux de résistance magnétique réglable pour permettre de vous exercer au rythme qui vous convient ÉCRAN D'AFFICHAGE LCD MULTIFONCTION : Vélo de fitness cardio-training muni de moniteur LCD afin de pouvoir visualiser differents types de donné (scan, durée, vitesse, distance, calories brûlées, distance totale parcourue, fréquence cardiaque) SELLE RÉGLABLE : Vélo d'exercice intérieur doté de selle réglable en hauteur sur 5 niveaux s'adapte à différents besoins des utilisateurs. Convient aux utilisateurs d'une hauteur de 155-180 cm GRAND CONFORT : Vélo biking pliable avec guidon ergonomique rembourré de mousse antidérapante et selle avec rembourrage mousse et revêtement en revêtement synthétique + dossier de maintien ergonomique pliable pour un confort optimal d'utilisation PLIABLE, GAIN D'ESPACE : Vélo d'appartement Fitness pliable pour un gain de place de rangement si inutilisation. Et 2 roulettes intégrées pour mobilité accrue si besoin de le déplacer. Dim. dépliées : 43L x 97I x 109H cm ; - Dim. pliées : 43L x 56I x 129H cm ; - Charge max. recommandée : 110 kg139,90 €135,89 €-3% -
Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement, vélo d'appartement pliable, avec dossier, ordinateur d'entraînement LCD,poids maximum 110 kg,mesure fréquence Cardiaque,8 niveaux résistance, Orange/BlancDepuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais de gym mensuels Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original développé par le leader du marché F-Bike, Ultrasport Particulièrement peu encombrant grâce à son mécanisme de pliage et à son design incurvé Renforcement du système cardiovasculaire et des muscles grâce à 8 niveaux de résistance Écran LCD moderne, fonctionnant sur piles (fonctions : temps, calories, vitesse, distance, fréquence cardiaque) Disponible avec ou sans dossier - poids maximal de l'utilisateur jusqu'à 110 kg environ209,99 € -
LABGREY Vélo d'Appartement Vélo de Fitness Vélo d'Exercice d'intérieur avec Ecran LCD Silencieux pour l'Entraînement Cardio à la Maison Vélo Stationnaire Guidon Réglable et Siège[Vélo d'Exercice Modernisé 2023]: Le vélo d'exercice LABGREY adopte un tube de cadre épais, ce qui permet de surmonter les défauts de stabilité de la plupart des vélos d'exercice du marché. Fabrication solide, capacité de poids de 130KG, pour une conduite en toute sécurité [Vélo Stationnaire Doux et Silencieux]: Avec un volant d'inertie de 15KG et un entraînement par courroie silencieux, ce vélo d'appartement vous offre une promenade incroyablement douce et silencieuse. Il ne dérangera jamais votre famille lorsque vous brûlez des calories [Vélo de Fitness Personnalisé]: Le guidon multiposition et les sièges réglables conviennent aux personnes mesurant entre 137cm et 183cm. Tension réglable pour que ce vélo d'exercice réponde aux besoins des débutants comme des professionnels. Même si vous ne pouvez pas accéder à un studio, vous pouvez stimuler votre immunité, renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles, parfait pour la santé de votre famille [Meilleur Vélo d'Intérieur]: L'écran LCD permet de suivre le temps, la vitesse, la distance, l'odomètre, le pouls et les calories brûlées pendant que vous faites du vélo. Les supports d'appareil vous permettent de regarder des vidéos d'exercice ou d'écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Un porte-bouteille d'eau bien pensé vous permet de vous hydrater après avoir transpiré [Garantie Sans Tracas]: La vidéo d'instruction en ligne peut vous aider à terminer l'assemblage en 30 minutes. Nous fournissons un service de remplacement des composants pendant 3 ans. N'hésitez pas à nous contacter si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'exercice, car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page détaillée de votre ID de commande379,99 €359,99 €-5% -
Vélo D'appartement, Uten LCD Vélo de Fitness Pliable D'exercice Silent Leg Entraîneur Niveaux de Résistance Réglables à 8 Niveaux Siège F-Bike pour les Athlètes et les Seniors【Vélo d'appartement personnalisé】Le vélo d'appartement adopte un système de contrôle de tension magnétique réglable à 8 niveaux, qui peut sélectionner et développer un programme de remise en forme plus approprié en fonction de différentes intensités d'exercice. 1-2 vitesses, mode chauffage et loisirs, 3-4 vitesses, mode entraînement aérobie, 5-6 vitesses, mode réduction de graisse et musculation, 7-8 vitesses, mode entraînement musculaire et mise en forme. 【Exercice complet du corps】Un vélo d'appartement d'intérieur qui peut exercer tout le corps. Le vélo d'appartement est équipé de deux haltères adaptés à l'exercice des muscles des bras. Les bandes de tension à haute résistance peuvent entraîner les muscles du dos et des épaules ou des bras. Il y a un support pour téléphone portable sous l'écran LCD, vous pouvez regarder des films pendant l'exercice, ce qui rend votre processus d'entraînement très intéressant. 【Écran LCD】L'écran LCD peut afficher avec précision votre fréquence cardiaque/temps d'exercice/calories/vitesse/distance. Informez-vous de vos progrès et ajustez le plan d'entraînement à temps pour rendre l'entraînement plus efficace ! Charge maximale : 120kg 【Sécurité et confort】Des sièges XL confortables et plus épais, des poignées latérales souples et des pédales antidérapantes avec ceintures de sécurité assurent la sécurité pour éviter les blessures. Le siège réglable peut ajuster l'angle ou la hauteur pour s'adapter à différentes personnes. Un système de pédale absolument confortable, silencieux et silencieux. Vous pouvez facilement l'utiliser pour le sport et le fitness à différentes occasions et à différents moments. 【Protection et mobilité facilitée】Le cadre en acier robuste est construit selon le principe de stabilité triangulaire pour assurer une excellente stabilité. Les vélos d'intérieur compacts assurent une conduite en douceur avec des pédales antiblocage renforcées. Le vélo d'appartement peut être complètement replié, occupant un petit espace à la maison et commutant avec un seul bouton. Vous pouvez également choisir le site de fitness idéal en fonction de vos besoins.101,99 €
