Le sport pour les seniors

Le sport pour les seniors

Le sport, on lui dit oui pour la vie !

Indépendamment de notre âge, que l’on soit sénior ou enfant, le sport c’est la joie de vivre et nous aide à rester en forme.

Ceci dit certains restent sceptiques quant à l’utilité du sport à partir certains âge. Ils avanceraient même qu’il pourrait être néfaste à la santé.

Qui a dit que les seniors et le sport ne faisaient pas bon ménage ?

Sport pour séniors
  • Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement, vélo d'appartement pliable, avec dossier, ordinateur d'entraînement LCD,poids maximum 110 kg,mesure fréquence Cardiaque,8 niveaux résistance, Noir/Argent
    Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais de gym mensuels Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original développé par le leader du marché F-Bike, Ultrasport Particulièrement peu encombrant grâce à son mécanisme de pliage et à son design incurvé Renforcement du système cardiovasculaire et des muscles grâce à 8 niveaux de résistance Écran LCD moderne, fonctionnant sur piles (fonctions : temps, calories, vitesse, distance, fréquence cardiaque) Disponible avec ou sans dossier - poids maximal de l'utilisateur jusqu'à 110 kg environ
  • Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d'entraînement pour un usage domestique pour homme femme et enfant
    Vélo d'appartement pliable : ce vélo d'exercice stationnaire peut être facilement ajusté du niveau 1 au niveau 10 grâce au bouton de tension. Roues magnétiques pour une conduite plus fluide et plus silencieuse. Ne vous inquiétez pas de déranger votre bébé ou vos voisins, vous pouvez être sûr de profiter de votre temps d'exercice. Moniteur LCD et support pour iPad : le moniteur LCD sur vélo d'appartement pliable suit votre temps, vitesse, distance, calories brûlées et compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice pour un usage domestique adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prenez pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon et un dossier arrière élargis, l'équipement d'entraînement à domicile est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et un grand confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 119,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement cycliste vigoureux. 【Garantie】Nous fournirons aux clients des pièces de rechange pendant 12 mois. Si vous rencontrez des problèmes sur le chemin, veuillez contacter notre service client. Nous vous donnerons une réponse satisfaisante dès que possible. Le vélo d'appartement Magic Life est digne de vos attentes.
  • Ultrasport F-Bike, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, exercice pliable, Max Poids utilisateur 110 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Argent/Noir
    LA MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS : Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant les produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gym F-BIKE ENTRAÎNEUR À DOMICILE : Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original, développé par Ultrasport, leader du marché du F-Bike FACILE À ENTRAÎNER : vélo d'intérieur avec l'appareil de fitness et de cardio pour renforcer le système cardiovasculaire - entraîneur d'endurance robuste pour un renforcement musculaire efficace à l'aide de 8 niveaux de résistance COMPACT FORMATEUR À DOMICILE : Grâce à sa conception compacte, vous pouvez le ranger n'importe où après votre séance d'entraînement. Dimensions (L x l x h) : 87 x 43,5 x 118 cm ; Dimensions pliables (L x l x h) : 53 x 43,5 x 137 cm LCD FONCTION D'AFFICHAGE : Le vélo de fitness est équipé d'un ordinateur d'entraînement avec écran LCD qui peut mesurer temps, balayage, calories, vitesse, distance et fréquence cardiaque. Il y a également un capteur de pouls sur le guidon ROBUSTE ET ANTIDÉPLISSANT : Le F-Bike est fabriqué en acier inoxydable et possède des pédales robustes et antidérapantes. Il supporte un poids maximum de 110 kg

Le vélo d’appartement est le sport le mieux adapté aux seniors

Les vélos d’appartement sont un moyen fantastique de tonifier les muscles de vos jambes et de rester en pleine forme.

Ces avantages ne s’appliquent pas seulement aux jeunes et aux personnes déjà en forme. Les exercices de faible intensité et non destructifs qui sont pratiqués sur les vélos sont également parfaits pour les personnes âgées.

Il n’y a absolument aucune limite d’âge pour ces avantages.

Vous pouvez avoir 55 ou 105 ans, et vous pouvez toujours bénéficier des bénéfices d’un vélo d’appartement pour seniors.

Les vélos d’appartement couché sont les plus adaptés pour votre dos et vos genoux car vous êtes assis dans une position plus détendue.

Les exercices sont alors très doux pour votre articulation et vos muscles. Ce type de vélos est aussi très adapté pour les personnes en surpoids.

  • Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement pliable, avec dossier, ordinateur d'entraînement LCD,poids maximum 110 kg,mesure fréquence Cardiaque,8 niveaux résistance, Orange/Blanc
    Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais de gym mensuels Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original développé par le leader du marché F-Bike, Ultrasport Particulièrement peu encombrant grâce à son mécanisme de pliage et à son design incurvé Renforcement du système cardiovasculaire et des muscles grâce à 8 niveaux de résistance Écran LCD moderne, fonctionnant sur piles (fonctions : temps, calories, vitesse, distance, fréquence cardiaque) Disponible avec ou sans dossier - poids maximal de l'utilisateur jusqu'à 110 kg environ
  • LABGREY Vélo d'Appartement Vélo de Fitness Vélo d'Exercice d'intérieur avec Ecran LCD Silencieux pour l'Entraînement Cardio à la Maison Guidon Réglable et Siège (Bleu)
    [Vélo d'Exercice Modernisé 2023]: Le vélo d'exercice LABGREY adopte un tube de cadre épais, ce qui permet de surmonter les défauts de stabilité de la plupart des vélos d'exercice du marché. Fabrication solide, capacité de poids de 130KG, pour une conduite en toute sécurité [Vélo Stationnaire Doux et Silencieux]: Avec un volant d'inertie de 15KG et un entraînement par courroie silencieux, ce vélo d'appartement vous offre une promenade incroyablement douce et silencieuse. Il ne dérangera jamais votre famille lorsque vous brûlez des calories [Vélo de Fitness Personnalisé]: Le guidon multiposition et les sièges réglables conviennent aux personnes mesurant entre 137cm et 183cm. Tension réglable pour que ce vélo d'exercice réponde aux besoins des débutants comme des professionnels. Même si vous ne pouvez pas accéder à un studio, vous pouvez stimuler votre immunité, renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles, parfait pour la santé de votre famille [Meilleur Vélo d'Intérieur]: L'écran LCD permet de suivre le temps, la vitesse, la distance, l'odomètre, le pouls et les calories brûlées pendant que vous faites du vélo. Les supports d'appareil vous permettent de regarder des vidéos d'exercice ou d'écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Un porte-bouteille d'eau bien pensé vous permet de vous hydrater après avoir transpiré [Garantie Sans Tracas]: La vidéo d'instruction en ligne peut vous aider à terminer l'assemblage en 30 minutes. Nous fournissons un service de remplacement des composants pendant 3 ans. N'hésitez pas à nous contacter si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'exercice, car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page détaillée de votre ID de commande
  • PROIRON Vélo d'Appartement Pliable Vélo de Fitness 3 en 1, 8 Niveaux de Résistance Magnétique & Siège Réglable Confortable, Vélo d'exercice à l'Intérieur Support de Tablette & Moniteur Numérique
    【Vélo d'exercice pliable 3 en 1 Le vélo droit et couché 3 en 1 est le vélo d'entraînement idéal pour la maison. en position couchée.La capacité de poids est de 120 kg. 【Siège et pédales ergonomiques réglables】 Le siège rembourré et réglable à 6 niveaux offre une conduite confortable avec une position assise optimale. Conception de dossier ergonomique et confortable, protège entièrement la taille et le dos. N'importe qui peut facilement trouver la position idéale du pied en ajustant les ceintures des pédales 【Moniteur numérique LCD et capteurs d'impulsions intégrés】 Un écran LCD indique la distance, les calories brûlées, le temps et la vitesse. Les capteurs cardiaques intégrés au guidon surveillent votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement. Le support pour téléphone / iPad du vélo d'exercice vous permet de regarder des vidéos pour vous divertir pendant l'exercice. Cela vous apportera une expérience d'entraînement agréable 【Résistance magnétique à 8 niveaux】 Personnalisez votre routine de vélo d'exercice avec un système de contrôle de tension magnétique réglable à 8 niveaux pour répondre à différentes options d'intensité d'exercice, adaptées à toute la famille. Le volant d'inertie équilibré de précision offre une conduite douce et silencieuse. Vous pouvez augmenter votre puissance sans augmenter votre bruit. EN PLUS, il est livré avec des tubes de bande de résistance pour votre entraînement des bras 【Garantie de satisfaction】 Nous nous engageons à fournir d'excellents produits rentables. Une fois qu'il y a un problème avec le produit, n'hésitez pas à nous contacter, et nous le résoudrons jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Chez PROIRON, votre satisfaction n'est pas une option mais une garantie.

La musculation ça se fait toujours après 50 ans

Le sport ou toute activité physique ayant la vertu d’entretenir votre corps et votre mental, ça a du bon à tous les âges.

Et de plus en plus de seniors en tiennent compte.

Parce qu’après 50 ans vous craignez des petits accidents parce que vos articulations ne sont plus en béton, ou parce que vous pensez que votre cœur n’est plus le même moteur qu’il était auparavant, vous vous résignez à ne plus faire de la musculation, du fitness ou une autre activité sportive ?

On vous arrête illico : il reste toujours un sport fait pour vous et qui répond à vos besoins de santé.

On recommande une telle cure de jouvence qu’importe votre âge, car dans la plupart des cas, en plus d’entretenir votre physique, il préserve votre santé mentale. Une manière de prolonger votre autonomie autant que possible.

On parle alors de prévention du vieillissement cérébral.

Car, si votre chair ne pourra pas forcément toujours rester fraiche, votre esprit, lui, peut rester jeune !

En fortifiant vos fonctions neurocognitives, dans la mesure du possible, vous préviendrez aussi les chutes, fréquentes chez les seniors. Autres bienfaits que le sport vous garantit en tout temps : ça vous rend moins anxieux et plus joyeux !

  • COSTWAY Vélo d'Appartement Pliable à Résistance Magnétique 8 Niveaux Ordinateur d'Entraînement Intégré, Entraîneur Vélo avec Capteur de Pouls Manuel, Grand Siège et Pédale Réglable Charge 110KG
    🚴【Vélo professionnel d'appartement】: Equipé d'un système de résistance magnétique et d'un volant d’inertie de 2,5 kg, ce vélo est un équipement sportif silencieux. Doté d'un corps triangulaire et d'une base renforcée avec coussinets, il est davantage stable et charge jusqu'à 100 kg. Un tel vélo d'entraînement professionnel est parfait pour vous permettre de faire de l'exercice et de perdre du poids. 🚴【Résistances et siège réglables】: Pour vous permettre de faire de l'exercice de manière efficace, 8 intensités de résistance sont prévues sur le vélo, réglables en fonction de vos besoins. Nous avons en outre conçu le siège réglable en hauteur: vous pouvez le régler sur 6 hauteurs différentes. 🚴【Affichage LCD & capteur du rythme cardiaque】: Grâce à l'écran LCD réglable qui garde en mémoire les données complètes sur votre temps, distance, vitesse, pouls et calories brûlées. Par ailleurs, afin de faciliter le suivi en temps réel de votre condition physique, nous avons prévu un capteur de pouls sur la poignée. 🚴【Pliable et portable】: Notre vélo compact à résistance magnétique est doté d'un système de pliage qui permet d'optimiser l'utilisation de l'espace. Il est en outre conçu de manière ergonomique pour un confort et une sécurité optimales. Les pédales antidérapantes à sangles réglables s'adaptent à la taille du pied. 🚴【Facile à monter et à déplacer】 : Grâce à des instructions détaillées et avec les outils nécessaires, nos vélos peuvent être assemblés rapidement et facilement. De plus, la taille compacte et le poids léger vous faciliteront le déplacement.
  • Ffitness FLC201BN Vélo d'appartement Easy Belt workout à la maison, cardio, fitness, entraînement, corps, amincissement, cellulite musculation, jambes résistan, Intérieur, Selle réglable
    Dimensions : 40,5 x 62 x 102 cm – Cheval : max 69 cm/min 41 cm – Cardio Gym pour mesurer les pulsations Poids maximal supporté : 100 kg Rappelez-vous que le mouvement est généré par une sangle en Velcro, les premiers mouvements pourraient être déclenchés ; le vélo d'exercice n'est pas adapté pour la rééducation ou pour ceux qui ont des problèmes aux articulations : il est idéal pour les entraînements de force, de coordination et d'agilité Avantages du vélo d'appartement Easy Belt : amélioration de la Fitness cardio-vasculaire et respiratoire – Amélioration de la Fitness Musculaire Spécifique – Optimisation de la Dincision – Action préventive et thérapeutique sur les articulations des jambes Amélioration du tonus de l'humeur
  • Dskeuzeew Vélo d'appartement pliable pour maison, 4 en 1 vélo magnétique pliable, vélo d'appartement 8 niveaux de résistance, moniteur LCD et capteur de fréquence cardiaque
    【Vélo d'exercice complet 4 en 1】la position verticale de ce vélo 4 en 1 vous offre un entraînement de haute intensité et vous aide à brûler plus de calories. La position semi-inclinée a moins d'impact et une expérience de conduite plus confortable. Ce vélo pliable est également livré avec des bandes de résistance pour mains courantes qui aident à tonifier vos muscles supérieurs et à tonifier tout votre corps. 【Résistance magnétique réglable sur 8 niveaux】 Ce vélo d'exercice d'intérieur est équipé d'un volant équilibré avec précision, qui peut fournir une conduite douce et silencieuse avec 8 niveaux de résistance différents, ce qui le rend idéal pour les femmes, les hommes et les personnes âgées. Échauffez-vous en pédalant facilement pour augmenter l'intensité, gardant ainsi vos entraînements stimulants et efficaces tout au long de votre parcours de remise en forme. 【Conception ultra silencieuse】 Le vélo d'exercice d'intérieur est équipé d'un système de réglage de la résistance magnétique, vous pouvez donc facilement régler le niveau de résistance pendant l'exercice. Le système d'entraînement par courroie stable assure un mouvement sûr et fluide. Il n'y aura aucun bruit de friction pendant l'exercice et cela ne dérangera pas les autres. 【X-FRAME & SIÈGE CONFORTABLE】 La conception robuste du cadre en X et les tubes en acier épais confèrent au vélo d'appartement d'exercice une bonne capacité de charge allant jusqu'à 150 kg. La hauteur du siège est réglable, adaptée aux personnes de différentes tailles et poids. Le siège et le dossier moelleux aident à soutenir votre dos pour une expérience d'entraînement plus confortable. 【Ordinateur grand écran et moniteur de fréquence cardiaque】 Le moniteur LCD du vélo stationnaire pliable à commande magnétique peut enregistrer le temps, la vitesse, la distance, les calories brûlées et la fréquence cardiaque pendant la conduite, ce qui rend les données d'exercice claires en un coup d'œil. Pendant ce temps, placez votre téléphone/iPad sur le support et regardez vos émissions préférées en même temps. amusez-vous ! 【Garantie du service client】 Nous fournissons un excellent service client, garantissons de répondre aux clients dans les 24 heures et offrons une garantie d'un an. Si vous rencontrez des problèmes avec le produit que vous recevez, n'hésitez pas à nous contacter.

Le sport pour lutter contre la fragilité des seniors

L’on évoquait plus haut l’idée de fragilité des articulations, souvent accrue chez les seniors. Le sport reste bon à 50 ans étant donné qu’il prévient justement la fragilité mentale, mais la fragilité physique également.

On lui accorderait même la vertu d’augmenter ou maintenir la densité minérale osseuse.

Toutefois, un sport bénéfique pour les seniors est un sport pratiqué à une fréquence adaptée, adapté à vos capacités physiques et personnalisé en fonction de tous vos besoins, y compris au niveau de votre mode de vie.